Servicio
Terapia para la ansiedad en Albox
La ansiedad no te define. Es una señal de que algo dentro de ti necesita ser escuchado. Trabajamos juntos para entenderla y devolverte la calma.
Para quién
Personas adultas y adolescentes que conviven con preocupación constante, insomnio o crisis de ansiedad.
Señales frecuentes
- Preocupación excesiva y pensamientos que no paran
- Tensión muscular, opresión en el pecho o taquicardias
- Insomnio o descanso poco reparador
- Ataques de pánico o miedo intenso sin motivo aparente
- Evitación de situaciones sociales o profesionales
Cómo trabajamos
- Evaluación inicial cuidadosa para comprender tu historia y tu contexto
- Técnicas cognitivo-conductuales y de tercera generación (mindfulness, ACT)
- Herramientas prácticas de regulación emocional para tu día a día
- Trabajo con creencias, valores y hábitos que sostienen la ansiedad
Qué esperar
- Reducir la intensidad y frecuencia de los síntomas
- Recuperar el sueño y la sensación de descanso
- Volver a hacer aquello que la ansiedad te impedía
- Sentir mayor control y confianza en ti
Servicios
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